白髪が目立つようになると老けた印象を与えてしまうので、白髪で悩んでおられる方は多いのではないでしょうか。
白髪になるのには様々な原因があります。
ここでは白髪の原因を知って、白髪対策や予防法についてご紹介します。
白髪ができる仕組み
髪の毛はメラニン色素によって黒色になっています。髪の毛が作られていく中でメラニン色素と合成され、黒色に染められて生えてきています。
白髪になってしまうのは、メラニン色素が作られなかったり、毛母細胞が正常に働かず黒色に染めることができなかった時に白髪ができると言われています。
黒色で伸びてきた髪の毛の色が白髪になることはありませんが、途中から色素の合成がされなくなり白髪になることはあるようです。
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白髪ができる原因
白髪は髪の毛を生み出す部分にある色素形成細胞が活動を休止してしまってメラニンの生成が行われなくなり起こると言われており、その原因は以下のようなものがあります。
1.老化による
色素形成細胞は加齢により除々に活力を失っていき、老化現象によって白髪が増えていき、最終的にすべて活動しなくなる場合もあります。
2.遺伝による
白髪になりやすい人は先天的に色素形成細胞が活動してないため白髪になりやすいようです。
3.ストレス
ストレスは髪の毛に悪い影響を与えます。
ストレスを受けている時は緊張状態のため血管が収縮して血行が悪くなり、自律神経の乱れにより白髪が増えやすいと言われています。
4.喫煙やアルコール
毛母細胞やメラニン色素の材料となる成分を大量に消費してしまい髪の毛のトラブルになりやすいと言われています。
5.その他
薬の副作用や代謝障害によって白髪になることがあるようです。
白髪の対策法
白髪に気づくと白髪だけが目立ってしまいついつい抜きたくなります。
しかし白髪を抜くと毛穴を傷つけてしまい、傷ついた毛穴は正常な髪の毛を生み出せなくなる可能性があります。
白髪の本数が少ないのであれば根本からカットすれば、毛穴を傷つけずに処理できます。
但し伸びてきたらまた目立ってきますので、定期的にカットする必要があります。
白髪の本数が多い場合は白髪染めなどの染髪料で染めるのがよいでしょう。
但し薬剤が肌に合わなかったりすると頭皮を痛めるなどの大きいな負担になる場合があります。
髪のダメージを補修しながら白髪を染める。
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白髪の予防法
1.頭皮マッサージ
白髪の予防には頭皮マッサージを行うとよいです。
頭皮の血行をよくすると細胞に栄養がいきわたりやすくなります。
指の腹を使って頭皮を優しく揉むようにマッサージを行います。頭皮のマッサージグッズなどを使うと効果的です。
またシャンプーの時にマッサージを行えば、頭皮も洗えるので効率がよいです。
マッサージをする際はゴシゴシと力を入れすぎたり、爪で頭皮を傷付けないようにしましょう
2.栄養バランスのよい食事
健康な髪の毛を保つには栄養バランスが大切です。
特に たんぱく質（アミノ酸）が大切です。
たんぱく質が材料になり髪の毛や爪や皮膚を作り出しています。
豆製品や魚介類、豚肉で補いましょう。
黒色を作り出すメラニン色素はたんぱく質が分解されてできるアミノ酸です。
大豆、ゴマ、味噌、海苔などに多く含まれており黒髪を育てます。
まとめ
白髪を増やさないためには、栄養バランスのよい食事をする、しっかりと睡眠する、ストレス解消などに気をつけて、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。